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张成明教练本堂课的主要内容是站立拳腿基本攻防技法，站立接招摔基本技法及实战运用技巧。
1月12日晚7时，我就是拳王北京站功夫全能技训练营继续在北京体育大学武术散打馆进行，今晚的授课教练是北京体育大学张成明教授，张成明曾获得全国散打南北武状元争霸赛冠军。
张成明教练平日里爱说爱笑、憨态可掬，但在课堂上也有严肃的一面，对于迟到的同学，张成明教练没有手软，60个蹲起边腿的惩罚以正军规！
张成明教练开场来了三板斧，高强度热身包括俯卧撑立定跳、高抬腿、双飞、空击、蹲起边腿等等，每组三个动作，每个动作持续15秒。这一套下来小伙伴们可有点吃不消了，掐腰、扶膝盖的动作说明学员们都累的不轻。张成明教练总结：“我们平时理论课上的多了，训练少了，大家不能放松，体能和技术是非常重要的两点，我个人认为体能对于比赛结果的重要性要占到55%，大家现在这个体能状态是不能坚持三个回合比赛的，到第三回肯定全累瘫了。”
今天晚上训练场旁边来了一位外国友人，看训练看得非常认真。经小编询问，他叫狄玛，俄罗斯武痴，在俄罗斯时曾练习过泰拳，对中国功夫也非常感兴趣，于是就来到北京体育大学学习中国功夫。本来他还想参加我就是拳王比赛来着，但是我们的比赛不允许外国籍选手报名。其实在其他站次也有外国武术爱好者想要报名，但是因为竞赛规程我们无法让他们参赛。
张成明教练本堂课的主要内容是站立拳腿基本攻防技法，站立接招摔基本技法及实战运用技巧。
8岁的吴子墨小朋友前三堂课都来了，不过苦于没有对练搭档，有时略显形单影只，但小朋友还是非常招大家喜欢的，每堂课都到现场督训的李俊峰老师今晚就给小朋友开了个小灶。（博克森）
本文来源：网易体育
作者：博克森
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曹立峤_NS1806
